Йога

Беременность – не повод прекращать физические нагрузки, но и не время для подвигов в спортзале. Занятия йогой в медицинском центре «Эскулап» – это прекрасная возможность для будущей мамы поддержать свою физическую форму с пользой для будущего малыша. Занятия йогой укрепят организм, насытят кислородом, устранят тревожность, послужат профилактикой для застойных явлений и нормализуют давление. Благодаря практике йоги уменьшится нагрузка на позвоночник, мышцы и суставы станут упругими, исчезнут проблемы с пищеварением, боль внизу живота, ослабеет токсикоз, уменьшатся головная боль и головокружение, сгладятся перепады настроения. Во время обучения дыхательным техникам вы пройдете подготовку и к правильному дыханию во время родов.

Приступать к занятиям йогой в центре «Эскулап» следует только после консультации врача, который исключит противопоказания. Занятия йогой в нашем центре проходят спокойно и умеренно, без стремления к интенсивности позы, в оборудованном зале лечебной физкультуры. Наш инструктор поможет Вам подобрать наиболее подходящую программу занятий, учитывающую срок беременности и состояние Вашего здоровья. С увеличением срока беременности исключаются упражнения на животе, скрученные позы, глубокие наклоны вперед и в стороны. А в третьем триместре – упражнения на спине и стоя, зато становится больше упражнений с опорой на стену, с использованием валиков и других приспособлений. К практике йоги следует подходить взвешенно и с осторожностью. Постоянное наблюдение у гинеколога, специально подобранный комплекс асан и присутствие на занятиях акушерки исключают любую опасность для Вашего здоровья и состояния малыша. Прислушиваясь к своим ощущениям, Вы почувствуете, как крепнут мышцы пресса, бедер, ягодиц. Умение управлять этими мышцами поможет Вам в процессе родов и в процессе послеродового восстановления. Такой вид гимнастики во время беременности очень полезен.